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 | Warum Prenatal PilatesYoga?
Eines der wichtigsten Prinzipien im Pilates-Training ist die „Zentrierung“. Dies bedeutet die Aktivierung – also Anspannung - der tief liegenden Bauchmuskulatur sowie des Beckenbodens.
Während der Schwangerschaft sorgt der Körper mit Hilfe von Hormonen jedoch dafür, dass sich das gesamte Bindegewebe – d.h. Muskeln, Sehnen, Bänder aber auch Venen und Arterien - dehnt und weitet.
Wenn man sich bewusst machst, wie viel Platz ein Baby bis zur Geburt im Bauch einer Schwangeren einnehmen wird, macht dies Sinn und die Aktivierung der tiefliegenden Bauchmuskeln würde der perfekt eingerichteten Natur auf kontraproduktive Art entgegenwirken!
Für das Prenatal Pilates Trainingsprogramm bedeutet der Wegfall der herkömmlichen Zentrierung eine Einschränkung des Übungsrepertoires.
Um es dennoch abwechslungsreich und sinnvoll zu gestalten, werden die Pilates-Übungen mit denen des Yoga kombiniert, welche neben der Kräftigung und Dehnung zudem eine “öffnende” Komponente haben.
Für eine Schwangere von großem Nutzen – nicht zuletzt im Hinblick auf die bevorstehende Geburt!
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